1、肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

(资料图片)

2、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

3、这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

4、肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

5、 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

6、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

7、24小时至48小时后拆除包扎。

8、根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

9、 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

10、 肌肉拉伤。

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